Calentamiento
15 Rodillas arriba + talones atrás +15 Jumping Jacks
5 Deadlift con la mochila
5 Encogimientos con mochila (de pie con mochila cogida encoger los hombros hacia arriba)
20 minutos de:
24 Ground to over head con la mochila
24 Abdominales
100 Rodillas arriba (skipping subiendo las rodillas)
Todas las rondas que puedas hacer
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