2ª sesión de noviembre

Este trabajo es para los que os quedáis dos días en casa esta semana

Calentamiento general

Calentamiento especifico 

A) CALENTAMIENTO

4 rondas de 20 jumping jacks, 10 squats, 20 mountain climbers, 10 flexiones con rodillas apoyadas.

5 rondas de 4 minutos. En cada ronda hay que hacer lo siguiente:

4 devil press (ver video abajo)

12 lunges (con cada pierna)

4 devil press

8 flexiones

60 jumping jacks

lo que sobre de tiempo hasta los 4 minutos es descanso