En esta sesión en casa, utilizamos cada uno lo que tenemos a mano, una mochila, un pack de leche de 6, etc..
Calentamiento
4 rondas
20 jumping jacks
10 sentadillas con salto
5 Inch Worm
Acondicionamiento
15 minutos, alternando en cada minuto: Es decir, en el minuto uno se hace el a), en el dos el b) y en el tercero el c). En el cuarto minuto otra vez el a) y así hasta el final. Lo que te sobra de cada minuto es descanso.
Si no puedes llevar el tiempo son 5 rondas de los tres movimientos.
a) 10 Ground to over head + 25 jumping jacks
b) 10 flexiones + 25 jumping jacks
c) 10 Abdominales + 25 jumping jacks
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