Calentamiento
200m de carrera o 100 jumping jacks
3 rondas
15 Sentadillas con salto
10 Clean and Press
200m de carrera o 100 jumping jacks
Acondicionamiento
25 minutos todas las repeticiones que puedas:
200m de carrera o 100 jumping jacks
36 Abdominales
200m de carrera o 100 jumping jacks
18 peso muerto a una pierna
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