Sesión 3 de febrero de 2021

 Calentamiento

Correr dos vueltas al patio o dos minutos de skipping y después

3 rondas utilizando  una barra si tenéis o un palo

8 press de hombros

8 Front Squat 

10 Boot Strappers

Acondicionamiento

Aqui podeis usar una mochila o lo que tengáis a mano
Dos rondas de:

 21-15-9 

Hang Clean

Split Jerk 

Descanso de 1 minuto entre las dos rondas

13 minutos