Semana del 26 de octubre de 2020. Sesión 1

A) CALENTAMIENTO

4 rondas de 20 jumping jacks, 10 squats, 20 mountain climbers, 10 flexiones con rodillas apoyadas.

B ) ACONDICIONAMIENTO

18-15-12-9-6-3 

• peso muerto rumano con mochila lastrada, o mancuernas

https://youtu.be/b9bHy3ojQWA

• flexiones

3' de descanso, y:

18-15-12-9-6-3

•peso muerto sumo

https://youtu.be/wQHSYDSgDn8

•flexiones

C ) ABDOMINALES

3 rondas de:

10 UVES

10 ABDOMINALES REMO

10 ENCOGIMIENTOS