calentamiento
40 skipping
40 Lunge Steps
30 abdominales inferiores
20 sentadillas
10 flexiones
acondicionamiento
4 rondas:
100 saltos de comba o saltos en el sitio
11 Power Cleans
(se puede hacer con mancuernas o si no tenes nada, ground over head)
11 flexiones
22 sentadillas con salto
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