Este trabajo es para los que os quedáis dos días en casa esta semana
Calentamiento general
Calentamiento especifico
A) CALENTAMIENTO
4 rondas de 20 jumping jacks, 10 squats, 20 mountain climbers, 10 flexiones con rodillas apoyadas.
4 devil press (ver video abajo)
12 lunges (con cada pierna)
4 devil press
8 flexiones
60 jumping jacks
lo que sobre de tiempo hasta los 4 minutos es descanso
No hay comentarios:
Publicar un comentario