1ª sesión de la semana 11 de noviembre

Calentamiento: 

3 rondas
100 skipping

10 Alternating Cossack Squats 

5 Inch Worm

Trabajo del dia:

Por tiempo (intenta tardar lo menos posible)

60 sentadillas a una pierna con la otra apoyada en un banco

30 Shoulder to Overhead con un saco, una mochila, cartones de leche (+-10 kg)

100 jumping jacks

30 Shoulder To Overhead 

80 Sentadillas

Tiempo objetivo 18:00 minutos o menos