2ª sesión de la semana del 16 de noviembre

Calentamiento

7 Minutos: repite las veces que puedas los siguientes ejercicios

10 Burpee 

5 push press con la barra, una mochila, etc.

20 rodillas arriba 20 talones atrás




AMRAP 20 minutos repite las veces que puedas los siguientes ejercicios:

40 Sentadillas

70 jumping jacks

15  Push Press 

70 jumping jacks

25  Lunges hacia atrás con mancuernas o barra, mochila, etc.

70 jumping jacks