Enero 2021: sesión 3

Calentamiento

3 rondas

50 jumping jacks

3 Power Snatch  + 2 Hang Power Snatch. La diferencia entre uno y otro es desde donde empieza el movimiento, si desde a bajo o desde la cintura.

Acondicionamiento

4 rondas, una cada 4 minutos. Trabajas y lo que te sobra de los 4 minutos en cada ronda es el descanso

Con una mochila

24 Peso muerto 

16 Hang Clean and Jerk 

8 Burpee