Calentamiento
3 rondas
10 Burpee o 200m corriendo
10 Sentadillas
3 Power Clean + 5 Front Squat (palo)
Acondicionamiento
20 minutos alternando
Primer minuto
a) 3 flexiones + 4 Hang Cleans + 5 Deadlifts a una pierna con la mochila. Lo que te sobre del minuto es descanso
Segundo minuto
b) 40 jumping jacks
y así los 20
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