Hoy os traigo un trabajo precioso para los que os quedáis en casa.
Evidentemente cuento con que no tenéis barras, kettlebell , ni muchas cosas mas, pero la imaginación también es importante. para hacer el remo por ejemplo podemos utilizar cartones de leche, una mochila llena de ropa, una bombona de butano, etc. El peso no es importante, lo que hay es lo que hay. Disfrutarlo
Calentamiento
4 rondas
50 skipping 1 pierna
10 remo
30 s plancha
Acondicionamiento
5 rondas por tiempo de:
10 ground to overhead
10 flexiones
10 clean o abdominales subiendo el peso
Para este ejercicio si que os recomiendo fabricaros un saco como los que tenemos en el gimnasio del instituto. Con una mochila llena de ropa podéis hacer el mismo movimiento.
Calentamiento
4 rondas
50 skipping 1 pierna
10 remo
30 s plancha
Acondicionamiento
5 rondas por tiempo de:
10 ground to overhead
10 flexiones
10 clean o abdominales subiendo el peso
Para este ejercicio si que os recomiendo fabricaros un saco como los que tenemos en el gimnasio del instituto. Con una mochila llena de ropa podéis hacer el mismo movimiento.
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