Calentamiento
4 Rondas:
200m o un minuto de skipping
10 Romanian Deadlift (es sin doblar rodillas) con poco peso o un palo
10 Cossack Squats (5 a cada lado)
Acondicionamiento
3 rondas usando una kettlebell o una mochila:
20 Russian Kettlebell Swing
20 Push Press
20 Goblet Squats
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