El Ultimate Frisbee es una modalidad de deporte que se practica con un disco volador.
En
concreto, el Ultimate Frisbee, o simplemente Ultimate, es un deporte de
no-contacto, autoarbitrado jugado con un disco volador de 175 gramos de
peso, y 27,5 cm de diámetro.
Calentamiento
15 Rodillas arriba + talones atrás +15 Jumping Jacks
5 Deadlift con la mochila
5 Encogimientos con mochila (de pie con mochila cogida encoger los hombros hacia arriba)
10 minutos de:
24 Ground to over head con la mochila
24 Abdominales
100 Rodillas arriba (skipping subiendo las rodillas)
Todas las rondas que puedas hacer
cada vez queda menos
A ) CALENTAMIENTO
3 rondas 10 abdominales, 10 sentadillas, 20" en posición de sentadilla profunda. 5 sentadillas a una pierna.
Calentamiento
Calentamiento
